تريد كل امرأة أن تظهر دائمًا بإطلالة شبابية تجعلها تبدو أصغر من عمرها الحقيقي.
ونقل موقع “سوبر ماما” بعض العادات اليومية البسيطة التي تجعل السيدة تبدو أصغر سنا وأكثر شبابًا.
ممارسة الرياضة بانتظام:
ممارسة الرياضة بانتظام تقاوم ظهور التجاعيد وتجعلك تتمتعين ببشرة أكثر نضارة إذ تزيد من إمداد البشرة بالأكسجين والمغذيات التي تحفز إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى أهمية الرياضة في تجديد خلايا الجسم والتخلص من الطاقات السلبية، واستبدالها بحالة من النشاط والحيوية التي تنعكس على وجهكِ ومظهركِ بالكامل.
تجنب الإصابة بأشعة الشمس الحارقة:
إذا كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس يوميًّا لمدة تزيد على 15 دقيقة، فهذا يساعد على ظهور التجاعيد سريعًا على بشرتك. لذا يجب عليكِ استخدام كريم واقٍ من أشعة الشمس بمعدل حماية لا يقل عن 30 عند الخروج نهارًا في الصيف أو في الشتاء مع الحرص على استخدام مرطب مناسب للبشرة يوميًّا للحفاظ على حيوية البشرة دائمًا.
تجديد تسريحة شعرك:
إذا اعتدتِ تصفيف شعرك بطريقة تقليدية لفترة طويلة، فقد حان الوقت لاختيار تسريحة جديدة تبرز ملامح وجهك وتجعلكِ تظهرين بإطلالة مختلفة أصغر من عمركِ بسنوات.
تناول الأطعمة الصحية:
يشير خبراء التغذية إلى أن نوع الطعام يؤثر على الصحة العامة والبشرة والمظهر لذلك يجب الاهتمام بالحصول على العناصر الغذائية المفيدة التي تمنح البشرة الفيتامينات التي تحتاجها لجعل مظهرها أكثر جمالًا وشبابًا كما يجب تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والدسمة، التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتجعل السيدة تبدو أكبر من عمرها.
الحفاظ على الترطيب الداخلي لجسمك:
اشربي ما لا يقل عن 8 أو 10 أكواب من الماء يوميًّا، وذلك للحفاظ على نضارة بشرتك، فترطيب جسمك يساعدك على تحسين حالتك داخليًّا وخارجيًّا، الأمر الذي ينعكس سريعًا على بشرتك فيجعلها تبدو بمظهر حيوي دائم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
تُعد المدة الكافية والمثالية للنوم 8 ساعات خلال الليل، وذلك للتخلص من ضغوط الحياة اليومية وإراحة الجسم والحصول على بشرة شابة لفترة أطول، إذ تسبب قلة النوم في مشكلات للبشرة وتجعلها باهتة.
