ريجيم الصيام المتقطع وأنواعه

الصيام المتقطع هو نهج غذائي يتضمّن فترات متباعدة من الصيام مع الأكل المنتظم. ويعدّ المفتاح لفقدان الوزن بشكل دائم، وتحسين صحة التمثيل الغذائي، والتمتع بحياة أطول. ولكن، هناك عدة طرق مختلفة للقيام بذلك، اعتماداً على أسلوب حياتك وأهدافك. للصيام المتقطع 7 أنواع، هي: 1- الصوم وفق معادلة 5:2 إحدى أكثر طرق الصيام المتقطع شيوعاً، وتتمثل […]

مشاركة :

خدماتنا

المقالات الأكثر إطلاعا