عناصر غذائية تجعل نومك افضل

يعاني الكثيرون من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم الأمر الذي يدفعهم لاستخدام الحبوب المنومة أو أنواع مختلفة من المهدئات. وبعيدا عن هذه الأنواع من الحبوب، يمكن الاعتماد على عدد من العناصر الغذائية التي تحارب الأرق وتحل محل المنومات المختلفة، بحسب ما ذكره موقع “elconsolto” الطبي. يأتي في مقدمة هذه الأغذية اللوز، الذي يحوي على […]

مشاركة :

خدماتنا

المقالات الأكثر إطلاعا