حذرت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، بضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة من طرف المواطنين بصفة عامّة والمسنين والأطفال بصفة خاصّة، لمجابهة ارتفاع درجات الحرارة خلال هذه الأيّام.
وأكد الوزارة في بلاغ لها، أن موجة الحرّ ستتواصل خلال الفترة القادمة، والذّي بإمكانه أن يتسبّب في مضاعفات صحيّة مثل ضربة الشمس، لذلك وجب اتباع النصائح التالية:
داخل المنـزل :
*البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على فتح النوافذ خلال الليل وإغلاق الستائر خلال النهار لتفادي أشعة الشمس
*تفادي الخروج في الأوقات التي تشتدّ فيها الحرارة من الحادية عشر صباحا إلى السّاعة الثالثة بعد الظهر
*الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلّل فوق الرأس أو رشّ الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد
🔸الحرص على شرب الماء بكمية لا تقلّ عن اللتر والنصف يوميا حتّى في غياب الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوى على السكريات والمنبهات
*الحرص على تناول الوجبات التّي تحافظ على الأملاح المعدنيّة.
*تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة في مكان بارد ومظلم به تهوئة كافية.
في صورة الاضطرار للخروج :
*الحرص على المشي في الظلّ
*وضع قبّعات عريضة على الرأس
*ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن
والحرص على مراجعة الطبيب في أقرب في صورة حدوث ضربة شمس، يجب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء.
أو الشعور بأيّ أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم والجفاف خاصة لدى الأطفال والمسنين.
